Tahukah anda,perokok akan kehilangan vitamin penting seperti
vitamin B, Vitamin C, D dan E Jika anda seorang perokok, adalah PERLU
untuk melindungi badan anda sebanyak mungkin daripada kesan-kesan negative
akibat merokok. Vitamin-vitamin penting seperti vitamin B, vitamin C, D
dan E akan ’hilang’ dengan merokok. Vitamin ini mengawal fungsi badan yang
penting dan membantu mencegah perkembangan penyakit.
Kenapa perlunya Vitamin C untuk
perokok?
Oksida di dalam asap rokok mempercepatkan metabolisme
vitamin C, menyebabkan bekalan vitamin ini menjadi berkurangan. Pengambilan
tambahan Vitamin C boleh mengembalikan tahap Vitamin C pada darah perokok
kepada normal. Penyelidik di Hospital Veterans Pentadbiran di Pennsylvania
mendapati bahawa tahap normal vitamin C boleh melindungi perokok tegar dari
keracunan darah. Kerana vitamin C juga membantu mengawal jumlah kolesterol
di dalam darah, kekurangan Vitamin C boleh merosakkan keupayaan badan
untuk menukar kolesterol ke hempedu. Kolesterol kemudian berkumpul dalam
aliran darah, ’berkumpul’ di dalam arteri dan boleh menyebabkan aterosklerosis.
Pengambilan tambahan Vitamin C juga membantu melindungi tahap plasma darah dan
fungsi vitamin E, antioksidan kepada badan. Bruce Ames, Ph.D., pengarah
Institut Alam Sekitar Pusat Sains Kesihatan Kebangsaan di Universiti
California, Berkeley mendapati bahawa perokok tidak makan makanan yang cukup
kaya dengan vitamin C. Menurut Dr. Ames, perokok perlu menelan dua atau tiga
kali dos harian vitamin C yang disyorkan untuk bukan perokok.
Kenapa perlunya Vitamin E untuk
perokok?
Pada tahun
2005, kajian oleh Institut Linus
Pauling yang disiarkan dalam "American Journal
of Clinical Nutrition," menunjukkan bahawa tahap Vitamin E
pada plasma darah berkurangan dan hilang dengan lebih
cepat dalam perokok berbanding bukan perokok. Kerana tahap vitamin E yang rendah,
ia tidak memberi perlindungan yang
mencukupi terhadap radikal
bebas, ini mungkin salah satu sebab-sebab mengapa
orang yang merokok boleh mendapat kanser.
Kenapa perlunya Vitamin D untuk
perokok?
Kajian menunjukkan bahawa orang yang merokok boleh
menjejaskan metabolisme vitamin D dan kalsium seterusnya meningkatkan risiko
osteoporosis.Vitamin D membantu untuk mengawal kalsium
dalam badan anda dan membantu mengekalkan kepadatan
tulang. Vitamin D boleh membantu perokok
melambatkan kadar kehilangan kepadatan tulang.
Kenapa perlunya Vitamin B untuk
perokok?
Perokok mempunyai risiko yang lebih besar untuk mendapat
kanser paru-paru dan pankreas berbanding dengan bukan perokok, namun risiko ini
boleh dikurangkan dengan mendapat vitamin B yang mencukupi. Rachael
Stolzenberg-Solomon, Ph.D., di Institut Kanser Kebangsaan di
Bethesda, Maryland, mendapati bahawa tahap vitamin B folat adalah lebih
rendah pada pesakit yang menghidap barah pankreas. Asid folik, amat
penting untuk paru-paru, juga boleh membantu mengurangkan simptom bronkitis
pada perokok.
credit untuk Hafsah Mardhiah
** Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat,
menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit.
No comments:
Post a Comment